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गर्म और खींचना कसरत का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हमने आपके कसरत के दौरान अपनी मांसपेशियों को गर्म करने और चोटों को रोकने के लिए अभ्यास का एक सेट तैयार किया है। सभी अभ्यास करना आसान है और अतिरिक्त उपकरणों की आवश्यकता नहीं है। आवेदन में सबसे प्रभावी अभ्यास, उन्हें निष्पादित करने के विवरण, साथ ही एक प्रदर्शन शामिल हैं।

गर्मजोशी में ज्यादा समय नहीं लगता है, लेकिन यह पूरे दिन ऊर्जा के साथ आपको चार्ज करेगा। एक कसरत से पहले गर्मजोशी करना एक फिटनेस का एक अनिवार्य हिस्सा है। यह गर्मजोशी दौड़ने और फिटनेस कसरत से पहले उपयुक्त है।

एक कसरत से पहले गर्म और खिंचाव अभ्यास

Warm Up Exercises

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